Nutrition sportive

Idées de collations intelligentes et peu sucrées pour la fin de soirée qui apaisent les fringales, favorisent le sommeil et vous rassasient — sans donner l'impression d'être des aliments « diététiques ».

Un guide pratique des aliments volumineux et peu caloriques qui vous aident à vous sentir rassasié avec moins de calories, comprenant des alternatives judicieuses, des idées de repas et des conseils concrets sur la satiété.

Apprenez des méthodes pratiques de contrôle des portions pour équilibrer glucides, protéines et graisses en vue d'une perte de poids, en utilisant la méthode des portions à la main, des modèles d'assiette et des exemples concrets d'aliments.